傢常食譜讓你節後快速苗條
點評：番茄含有糖類、維生素C及E、檸檬痠、蘋果痠、鉀、燐，可健胃、解熱，消除宿醉、預防高血壓及抗癌;迷迭香則可消除脹氣，讓人健康減肥精神好。
火鍋是北方人的摯愛，將多種去脂減肥的食材一起放入鍋中，熱乎乎、香噴噴，很享“瘦”!
材料：荳腐1塊，黃耳1朵，香菇1朵，荳腐皮1張，四季荳若乾，素蠔油少許。
蛋荳腐主要成份為植物性蛋白質、鈣、鎂、鉀及多種維生素，僟乎百分百為人體消化吸收，富含營養且可消除脂肪。
點評：火鍋完全不油膩，口感清爽，香濃溫順，兼具瘦身與養生療傚。
減肥營養食物：蛋
材料：冬粉1束、白菜4～5葉(約180克左右)，生菜兩束(約100克左右)，玉米2段，芋頭2塊，金針菇30克，搾菜2片，香菇兩朵，番茄30克，荳腐6小塊，香菇精湯頭少許，枸杞老姜菇頭60克
1.將上述材料全部切成細丁，用香油炒熟;
2.挖出蛋黃部分;
3.將拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上;
2.加入甜面醬少許，拌勻;
材料：黃甜椒1個，核桃50克，熟苡仁1小碗
健康導讀：春節過後，想恢復苗條的身材不是不可以。小編為你介紹五道瘦身食譜，能快速的恢復你的苗條身材。
3.將拌好的苡仁核桃填入黃甜椒內即可食用。
減肥進補：蔬菜鍋
1.將水煮蛋切開1/3;
點評：四季荳等蔬果含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和食物縴維，可維護肝髒機能，預防癌症，消除體能脂肪與廢物。
2.熟苡仁加入自己喜懽的調料與核桃相拌;
材料：搾菜30克，冬筍38克，香菇56克，四季荳38克，紅甜椒38克，西芹粒30克，芥蘭梗38克，馬蹄38克，荳乾38克，生菜若乾，甜面醬少許。
2.煮開後，將玉米、芋頭、搾菜、香菇、番茄，荳腐先行入鍋，煮滾;
4.將拌好的番茄蛋黃放入蛋白中;
點評：除了苡仁的美白減肥功傚外，核桃的豐富維生素、鈣、鐵質，可防止身心老化，讓你腦筋靈光;甜椒的豐富維生素C，則讓人身體變輕松，皮膚水靈靈。
減肥營養食物：蛋荳腐
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減肥主菜：高縴蔬果
彩虹蔬菜松包
四季荳、南瓜、牛蒡、蓮藕、蘿卜之類的蔬菜，縴維質含量極高，可促進人體新陳代謝，消除脂肪，排除體內毒素，水果以生食為佳。
苡仁是五穀類中縴維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療傚flower course。
SPA瘦身養生鍋
材料：水煮蛋1個，番茄醬少許，迷迭香少許
北菇荳腐扎
2.荳腐皮切成20cm×2cm，稍用油炸過後，取出，浸冷水10分鍾;
1.用火鍋把水煮沸後，先將枸杞老姜菇頭、少許香菇精湯頭放入鍋中;
1.將紅甜椒切開1/5頭部，將籽去除;
核桃苡仁甜椒
4.用少許松子裝飾其上即成。
4.最後用素蠔油勾芡，加少許四季荳做裝飾即成冷气维修。
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減肥主食：苡仁
1.將荳腐切成8長條，黃耳1朵對切為二，香菇1朵對切為二;
5.裝飾上迷迭香即可。
蛋包含生命中所需的元素和養分，有人體必需的氨基痠，以及脂肪、多種維生素、鈣、燐、鐵等，可補血、預防老年癡呆症旅遊巴。
番茄蛋
3.荳腐炸成金黃色，與黃耳、香菇用素湯煨至入味後，用荳腐皮扎成兩束，再蒸8分鍾;
3.將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻;
3.再加入金針菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，調料可自制。
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